Мазнините са полезни - вижте най-добрите диети

Снимка: Bgpravda.blogspot.com

Не е вярно, че се отслабва, като елиминираме мазнините в дневното си меню. Перфектната диета за намаляване на теглото трябва да се пренапише, съобщава АНСА, като се позовава на ново изследване на медици от Детската болница в Бостън, САЩ, публикувано в „Journal of American Medical Association“. Не само, че не трябва да се лишаваме от мазнини, но дори това намалява процеса на отслабване.

Изследването сблъсква ефекта от трите най-популярни диети и поставя тази с най-нисък гликемичен индекс начело с най-добри резултати. Трите диети са: Аткинс , която се основава на ниско съдържание на въглехидрати (само 10%, при 60% мазнини и 30% протеини), тази с 20% мазнини, 20% протеини и 60% въглехидрати и диетата с нисък гликемичен индекс (40% мазнини, 40% нерафинирани въглехидрати и 20% протеини).